長(zhǎng)痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期后還繼續(xù)長(zhǎng)痘，導(dǎo)致容貌一直沒有恢復(fù)。而市場(chǎng)上的一些祛痘產(chǎn)品效果并不是特別好，其實(shí)單獨(dú)使用護(hù)膚品祛痘效果并不明顯，需要搭配食療以及注意休息才會(huì)有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

１、清炒苦瓜

苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應(yīng)為體內(nèi)濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了這個(gè)做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

２、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內(nèi)加入足量的水，燒開后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。