健康人的標準舌苔，用一句話概況就是：“淡紅舌薄白苔”。如果你的舌苔顏色屬于下面這些情況，說明你的舌苔是正常的。

1.舌體：顏色淡紅，鮮明潤澤，舌體柔軟靈活，大小厚薄合適，中間和后面稍厚，邊緣稍薄，有舌尖，邊緣曲線光滑圓潤。

2.舌苔：舌面有一層舌苔，薄白而清凈，舌面滋潤不燥，干濕適中，不滑溜不滴水。

3.沒有這些癥狀：牙齒印，裂紋，高凸，凹陷，扁平，瘀斑，剝脫。 

如果，舌苔達不到如上所述的標準，即使你在醫院體檢指標都正常，吃喝拉撒也照常在進行，那也說明身體已經出現問題了。因為，中醫學認為：舌通過經絡的循行，直接或間接的與五臟六腑相通，又與人體的四肢百骸相連。臟腑的精氣上榮于舌，臟腑的病變也必然影響精氣的變化而反應在舌象上。 

我們的舌苔可以敏感地反應出我們的身體狀況，所以，我們可以從自我觀察舌苔開始，養成一個良好的習慣。