高齡女性的備孕是要比其他女性更要注重調理自身的健康狀況，并且要做好日常飲食習慣的安排，所以各位高齡的備孕媽媽要做好一下準備。

1、碳水化合物：葡萄糖是胎兒的代謝中必不可少的物質，在胎兒的呼吸作用中被利用最多。其中五碳糖可以被利用而合成核酸，是胎盤蛋白質的合成所需。

2、蛋白質：蛋白質是懷孕期間和產后都不能缺少的，男女雙方都應該每天從飲食中攝取40-60克的優質蛋白質，才能保證受精卵的健康發育，所以要保證充足并且質量上乘的蛋白質供給。

3、熱能：因為受孕需要消耗大量能量，所以在每天供給正常人的基礎上再加400卡，達到2600卡。以提供給性生活的消耗，并且可以為受孕積蓄能量，才能使精子和卵子有活力，為受孕和分娩創造有利的條件。

4、脂類：胎兒身體中儲備的脂肪可以達到體重的5%-15%之多，同時脂質更是腦和神經的重要組成部分，所以補充脂類也是備孕媽媽千萬不能忘記的。