水果最含維生素，要補充維生素，除了可以食療，也應該多吃水果，補充身體所需的維生素和礦物質。實際上，產后什么時候吃水果，可以吃什么水果，還是要具體問題具體分析。

產后第一第二周，身體非常虛弱，如果在這時候吃水果，會破壞細胞收縮的本能，造成水桶腰或內臟下垂。產后幾天，體質虛弱，消化功能薄弱，可吃有營養，易消化的食物。之后可以吃水果，那么可以什么水果呢？

1. 奇異果。奇異果是維生素最高的水果之一，常吃可強化免疫系統，有利于剖腹產術后恢復。這種水果性涼，每天一個，食用前用熱水燙溫。

2. 榴蓮。產后虛寒的婦女科吃這種水果，有助于加強血液循環和促進體溫。但榴蓮性熱，多吃易上火，最好與山竹一起吃。不過注意的是，剖腹產后易有小腸黏連的產婦謹食。

3. 蘋果。蘋果所含的維生素和礦物質，可預防壞血病、癩皮病等。蘋果的營養價值極大，健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉也有療效，也能幫助肝功能不良產婦的產后恢復。

4. 葡萄。葡萄有補氣血，強筋骨，利小便的作用。因為含鐵量高，可幫助產婦產后補鐵，經常食用可消除困乏，消瘦等癥狀。產婦產后失血過多，也可以作為補血的圣品。