孕婦需要大量的營養這是總所周知的事情，不過這確不意味著胡亂的吃補品。對于懷孕期間頭暈出虛汗的孕媽媽，都應該更為關注飲食上的問題。那么孕婦頭暈出虛汗吃什么好呢？

1、葉酸

胎兒的腦補發育離不開葉酸，因此無論是否出現頭暈出虛汗的情況，都需要補充葉酸，或者使用含葉酸高的食物，以此來增加葉酸的攝入量。

2、補鐵、鈣

胎兒的發育需要從母體中吸取營養，所有孕媽媽需要保證自身微量元素的穩定，才能確保胎兒的正常發育。鐵、鈣是胎兒發育最為關鍵的存在，因此孕媽媽需要及時補充營養元素。

3、脂肪

懷孕期間的女性，即使在愛美，孕期也不可抱有減到脂肪的心態。孕期適量的補充脂肪，在滿足能量需求的同時，又能使孕婦的體重增長保持在適當的水平。