在懷孕期間，出現鐵質缺乏或者不足導致缺鐵性貧血。而孕期出現貧血說嚴重不嚴重，但也不應該輕視。孕婦貧血可能會影響胎兒的正常發育和身體健康，那么吃什么食物有助于改善孕婦貧血的情況呢？我們快來看看吧。

1、多吃瓜果

瓜果中含有的豐富維生素可以促進準媽媽們對鐵元素的攝入和吸收。而鐵元素對于孕婦來說非常重要。因為一旦鐵元素缺乏，容易造成孕婦缺鐵性貧血，對孕婦和胎兒都是不利的。而很多蔬菜中也是含有維生素C，但是某些蔬菜中含有的其他成分會與鐵結合，影響孕婦對鐵的吸收，例如菠菜、油菜等。

2、堅持服用葉酸

葉酸能預防胎兒神經管畸形，也能有效地預防貧血。因此準媽媽們可以在孕期中適當地選擇補充葉酸，有利于胎兒的健康出生。

3、口服鐵劑

對于部分準媽媽而言，對鐵元素較為缺乏，可以選擇口服鐵劑。但是口度鐵劑的時間點要注意好，應與食用其他營養物質錯開時間。