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神經性頭痛的治療

神經性頭痛的治療

很多人都曾經感覺到持續性頭部疼痛、具有壓迫感和頭部沉重感,甚至會出現麻木的感覺,這就應該是患上了神經性頭痛。頭痛對人非常不舒服,還會影響日常生活,那么突然間感到頭痛有什么快速治療方法呢?

1、均衡飲食

可以多吃蔬菜和瓜果類的食物,有助于維生素、粗纖維的攝入與吸收,也可以多吃魚類、牛肉類的食物。

2、放松心情

日常生活,工作不要太過于緊繃,可以保持一個放松的心情,用平常心對待身邊的事物。

3、堅持鍛煉

可以選擇每天慢跑半個小時或者去健身房鍛煉一定的時間,做到把鍛煉當作生活的一部分。鍛煉過程中,不需要太過激烈或者選擇很高難度的鍛煉方式,適合自己的才是最好的。

4、自我按摩

當工作或者學習一段時間后,可以停下來按摩幾分鐘,有助于緩解疲勞和舒緩壓力。

5、轉移注意力

當神經性頭痛發作時,可以選擇轉移注意力,例如看看電視劇,出門散散步等。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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