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如何緩解孕初不適

如何緩解孕初不適

就在懷孕時,女性不可避免地會出現各種癥狀,如胸悶、嘔吐、腹痛、食欲不振等。那么如何緩解孕初不適癥狀?

1、累了

協調好日常工作和生活,增加休息時間,特別是在懷孕早期保證充足的睡眠。您可以提前計劃好鍛煉,并進行一些適度的鍛煉以放松身心。

2孕吐

盡量避免刺激物和吃易消化的食物,一日三餐的傳統膳食不適合孕婦。吃飯的好方法是每天吃六餐,這樣可以使胃更舒適,還可以保持血糖的穩定。

3頭暈、頭痛

頭暈會減慢活動速度,不要突然坐在床上或沙發上。每3-4小時食用一次,以保持血糖的穩定,充足的飲水保證血壓的穩定,坐下或將頭放在膝蓋上也可以緩解頭暈。早期懷孕時,經常感到頭痛應確保足夠的水分攝入,并檢查是否有貧血。如果頭痛繼續,那么你應該去看醫生,并在必要時服藥。

4脹氣

經常保持排便,如增加纖維素的攝入量,人工按摩的手在腹部,此外,細嚼慢咽,多吃粗糧還可以幫助消化,改善脹氣的癥狀。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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