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冬季養生的小常識

冬季養生的小常識

冬天由于氣溫很低,和我們正常的體溫相差甚遠,所以大家感覺到的不適應,比 其他的三個季節感覺的更強烈,特別是一些體質比較弱或者年紀比較大的人來說,在嚴寒惡劣的天氣中對健康的影響也比較大,所以冬季養生是非常有必要的,下面我們談談冬季養生的小常識。

1、防寒補腎

天氣的變化 ,常常在我們無意之間就發生了,冬天悄悄的來臨,立冬這一天過了之后,天氣就突然大幅度下降。在寒冷的天氣, 我們首先要做好防寒的工作,才能保證我們身體的健康。冬天寒氣非常大,很容易傷了我們人體內的陽氣,很容易會產生風寒,腹部冷痛 等等癥狀,其實相對應的是腎臟,腎臟是先天之本,如果我們的腎臟足夠的強大健康,就可以很好的調節身體適應嚴冬的天氣,如果腎不好就會因為新陳代謝不調而導致引起各種疾病的發生。

2、藥膳養生

我們很多中醫都認為,冬天可以選一些適合自己溫補的中藥,這樣子可以提升我們人體內五臟六腑的活力,這不僅僅可以在冬天預防疾病,保持健康,還可以為明年的健康打下非常好的基礎。通過合理的養生調理,還可以改善很多女性方面血氣不足,容顏早衰等等問題。

3、恰當的體育鍛煉

在冬天進行適合自己的體育鍛煉 ,可以達到強身健體到目的。不僅可以舒展筋骨,還可以促進血脈的暢通無阻,還能夠保暖防寒。一般冬天進行鍛煉, 可以以室內的鍛煉為主,天氣晴朗的時候 ,可以到室外進行鍛煉,可以散散步,跳跳廣場舞,耍太極,做做保健體操。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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