一旦春季時節(jié)，不注意肝臟的護(hù)理，就容易導(dǎo)致身體有影響，導(dǎo)致肝氣不順，進(jìn)而容易使情緒難以控制，出現(xiàn)暴躁、易生氣、頭暈等癥狀，甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)等嚴(yán)重的后果，可見春季養(yǎng)肝是十分的重要。那么春季對于男性女性而言，應(yīng)該如何養(yǎng)肝呢？

1、保證充足的睡眠時間

現(xiàn)代人工作壓力、學(xué)習(xí)壓力越來越大，很容易經(jīng)常加班、熬夜等的情況，就會使睡眠時間大大減少，還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的降低，而這些都是不利于護(hù)肝的。時間長了一直這樣子持續(xù)，對身體的傷害也是不容小覷的。

據(jù)統(tǒng)計，如果睡眠時間每天小于六小時或者超過晚上12點才睡覺的，長時間累計，出現(xiàn)肝功能異常或其他關(guān)于肝臟的疾病比正常人高出百分之十的可能性。

2、適當(dāng)?shù)匮ǖ腊茨?/span>

可以通過相關(guān)穴道的按摩，達(dá)到養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效。

一般來說，可以按摩太沖穴，是人體重要的穴位之一。經(jīng)常按摩太沖穴，可以調(diào)動肝的元氣，達(dá)到補(bǔ)陰、養(yǎng)肝的功效。