其實孕婦腿抽筋，在食物方面也應(yīng)該注意營養(yǎng)是否均衡？是否吃了含鈣的食物？因為鈣這種物質(zhì)，它可以防止肌肉抽筋。再補充鈣的同時盡量不要吃藥物，而是吃食物當(dāng)中自帶的鈣，所以孕婦腿抽筋的時候可以通過食療進(jìn)行緩解，下面一起看一下小編推薦的食譜吧。

第一、海帶絲炒牛肉

準(zhǔn)備的食材有牛肉、海帶、鹽、雞粉適量。首先將海帶切絲兒，牛肉切片。開火放少量的食用油，再加入牛肉片炒至全熟后，放入海帶絲倒半碗熱水，燉爛后放入少許的鹽和雞粉。開鍋即可。因為海帶里面含有的鈣元素非常豐富，而牛肉里面含大量的鐵元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，強筋壯骨再好不過了。這兩者都對孕婦腿抽筋有很好的緩解療效。

第二、芹菜炒豬肉絲

我們需要準(zhǔn)備的食材有：芹菜半斤，豬肉絲300克。配料：鹽、雞粉、白糖、食用油。先將豬肉絲洗干凈。加鹽雞粉腌制半個小時左右，芹菜切段。

做法：開鍋后，倒入適量的食用油。剛剛腌制好的肉絲爆炒，炒至七成熟之后放入芹菜段。可以加入適量的熱水，放上鹽雞粉就可以出鍋了。芹菜含有豐富的膳食纖維可以幫助孕婦緩解便秘、腿抽筋的癥狀。而豬肉里面的血紅素也含有豐富的鈣質(zhì)。它倆互相搭配不僅能促進(jìn)胎兒的茁壯成長，還可以緩解孕婦的抽筋。