我們已經了解了關于產后頭痛的原因和相關的癥狀，那么如果準媽媽們出現了產后頭痛的癥狀，那么產后頭痛的緩解方法有哪些呢？

一、注意保暖，預防感冒

我們知道，孕婦們在生產之后，身體免疫力下降而且體質虛弱，這個時候就很容易受到外界病毒的侵染，所以在這個時候我們要格外的注意日常方面的養護。尤其是不能讓孕婦受寒感冒。因為在這個特殊的時候，風寒感冒會導致產婦們的很多后遺癥，對日后身體的調理也有更加嚴苛的要求。所以我們一定要為孕婦們注意保暖，預防感冒。

二、好好休息，注意睡眠

由于孕婦們的產后頭痛，經常會難以入睡。即使是睡著了，睡眠質量也比較差。這個時候我們就需要盡力來保持她們的心情愉悅，盡量消除她們的煩惱和憂心。這樣才能保持她們的氣血通暢。更有利于她們享受良好的睡眠。

三、適當的鍛煉

這里我們需要注意的是，不能因為產后的體虛就一直躺床上修養，而忽略了鍛煉。我們要知道，準媽媽們進行適度的鍛煉可以使大腦獲得更加新鮮的富含養分的血液，從而可以起到緩解產后頭痛的作用。

在剛開始，我們可以先進行五分鐘左右的熱身運動。然后再嘗試快走，時間可以根據自己的體質來進行調節，一般建議40分鐘左右。還要注意的是，在運動完之后不能馬上進食，以避免消化功能紊亂?？梢赃m量的補充一些水分，溫開水是比較好的選擇。