夏季天氣炎熱，經常出汗就會導致心氣渙散，因此一直都有夏季要養心的說法。都說民以食為天，食物是我們所離不開的，那么夏季養生可以從飲食入手嗎？夏季吃什么能夠起到養心的作用呢？

1. 苦瓜

當炎熱的夏季來臨的時候，因為人體的消化液分泌減少后，就會導致很多人在夏季都沒有食欲。而苦作為五味之一，能夠起到幫助增加食欲的功能。因此苦瓜的作用就出來了，它具有清心降火的功效，可以幫助在夏季起到養心的作用。

2. 蓮子

因為夏季的時候心臟是最為脆弱的，天氣炎熱導致人們總是煩躁不已。；蓮子具有補脾、養心、益腎的作用，不僅如此，蓮心還有抗心律不齊的作用。

3. 小麥

在夏季養心的時候，可以選擇用小麥熬粥食用，因為小麥具有養心神和益氣的作用，對于失眠和神志不清的人群都是非常適用的。

4. 芹菜

芹菜中含有豐富的維生素和纖維素，多吃芹菜，對于患有心血管疾病或者心臟病的患者都有預防和治療的作用。