掌握一點小常識對于生活還是有點好處的，況且夏季為了自己的身體健康，還是有必要去了解一下我們需要做些什么可以養生，所以一起看看吧。

1、少吃冷飲：夏天很熱，讓人無法忍受，所以人們比較喜歡喝冷飲，吃寒涼食物來達到降暑的效果，但是這樣的行為就會損傷脾胃、消耗陽氣。所以夏天不要貪涼，少吃冷飲，多喝溫開水和多吃溫補的食物，比如紅棗、當歸、枸杞等。

2、適當運動：夏天外界的陽氣最大，多出去運動可補充能量、養護陽氣，但是注意不要過度運動，避免出汗過多。

3、保暖避寒：大家夏天都會離不開空調和電風扇，但是寒氣卻會從皮膚、毛孔侵入人體，容易傷陽氣，導致免疫力下降，細菌會乘虛而入，所以不要過度依賴空調和電風扇。

4、按摩涌泉穴：足底的涌泉穴可以按摩一下，補充人體能量。每天空閑的時候可以按摩。畢竟腎氣來源于足下，灌溉全身各處。