民以食為天，民以肉為食，無肉不歡的當(dāng)下，我們應(yīng)該吃什么肉，才能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果呢？今天就讓小編帶你一起去了解一下。

1、牛肉

春季人們都特別在意養(yǎng)肝和補(bǔ)脾。而牛肉，就能夠很好的補(bǔ)氣，功效跟黃芪等同。所以是補(bǔ)脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆，可以說是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中的氨基酸組織，能夠有效的提供人體的抗病能力。

2、豬肉

豬肉我們是天天都在吃的，餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道，豬肉都有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)梭w所需要的。比方說維生素a，在干燥的天氣來使用，非常好，能夠有效的調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)層的新陳代謝，還能夠抗衰老，淡化斑點(diǎn)等等。

3、雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，并且特別容易被消化、吸收。中醫(yī)講肌肉味甘、入胃經(jīng)、脾經(jīng)，能夠有效的補(bǔ)虛填精。