新媽媽產后想要很快的恢復好身材，除了要合理的飲食，要結合適當的體育鍛煉，但絕對不能盲目的節食減肥，還可以正確的使用束腰帶從而達到恢復身材的目的，那么怎么 正確使用產后束腰帶呢？

1、束腰帶應該在每天吃完飯之后半個小時，排尿之后才能戴上，睡覺之前要把它取下來。使用束腰帶，也是根據自己實際的情況而定的。分娩之后，可以適當的進行體育鍛煉，比如仰臥起坐，產后體操等運動，但是不能長期依賴使用束腰帶。

2、如果身材本身就過于偏瘦，或者內臟有下垂的新媽媽，等到內臟舉托回復之后就應該取下束腰帶了。

3、束腰帶一定不能太過于緊，這樣會造成對腹部的壓力大大的提高，所以我們使用塑料袋的時候一定要特別小心，如果有特殊的情況要請醫護人員協助新媽媽使用束腰帶，避免活動的時候扯傷了傷口。

4、不能長期使用束腰帶，這樣會容易引發血液循環不良，進一步會誘發下肢靜脈的曲張，以及痔瘡復發，或者導致腰肌勞損的情況發生。