我們在身體進補的過程中，飲食的吸取攝入量一定要平衡。因為在春季，是屬陽的，而陽氣就是保護身體的防護網。所以在春季，我們一般都多補蛋白質、礦物質、維生素這三種，當然凡事都要成比例、要適量。暴飲暴食的做法會讓身體處于亞健康甚至給疾病埋下了引子。

名醫孫思邈曾經說過，在春天里，要多吃甜的食物，少吃酸的食物，因為在春季的甜可以補脾益氣也養胃。中國古代就知道民以食為天，只有我們胃好了，脾胃旺盛了，人才能延年益壽。俗話說得好能吃才是福氣。所以春天要注意適當的吃點甜食，少吃酸食。另外飲食盡量也不要大魚大肉，頓頓山珍海味。要做到合理清淡。因為春天的季節比較干燥，我們在保證人體所需每天八杯涼白開之外，時令蔬果也不能缺少，蔬菜和水果當中富含大量的維生素和微量元素，人體在春天經常發生口臭、口瘡、口腔潰瘍等，正是缺少了這些的緣故。只有合理安排飲食，人的身體才能健康。