冬天天氣非常干燥，冬天進(jìn)補(bǔ)可以最大發(fā)揮食材的效用，所以冬天是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，最關(guān)鍵的是補(bǔ)水。那么，女性在冬季吃什么對(duì)皮膚好呢？能好好保養(yǎng)自己的皮膚，到了春天時(shí)煥發(fā)光彩。

1. 土茯苓老龜湯

此湯有清熱解毒的功效，健脾胃。龜是一種很補(bǔ)的食材，具有解毒的作用，對(duì)滿臉痘痘的女性有奇效。清甜的湯味易入口，且意猶未盡。

2. 西洋參甲魚(yú)

西洋參與人參相比，更加溫和，適合各種人群的進(jìn)補(bǔ)。甲魚(yú)的功效是滋補(bǔ)，養(yǎng)陰，去火，特別適合壓力過(guò)大的女性。

在干燥的冬季，最重要的是增加各種維生素的攝取。維生素能有效防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚。冬天時(shí)容易皮膚干燥、嘴唇起皮，這時(shí)需要補(bǔ)充維生素B2，如酵母、魚(yú)、蛋、河蟹等。還有擁有抗氧化功效的維生素E，相關(guān)的食物有卷心菜、奇異果等。其次是補(bǔ)充膠原蛋白，比如豬皮、蹄筋等食物，使皺紋減少。