要想避免這種白帶褐色的問(wèn)題，只要我們?cè)谄匠５纳钪凶鞒鲞m當(dāng)?shù)念A(yù)防，還是能夠避免的，接下來(lái)小編就介紹一下如何防治白帶褐色這一問(wèn)題。

首先做好經(jīng)期的衛(wèi)生。經(jīng)期是女性生殖器最薄弱的時(shí)期，這時(shí)的衛(wèi)生更應(yīng)該格外的注意，這樣才能夠防止感染病菌，不管平時(shí)月經(jīng)量多少，衛(wèi)生巾一定要選擇那種透氣好的，正規(guī)的比較輕薄型的。

其次注意飲食。在我們平常的飲食中要多吃一些含鐵的食物。尤其是月經(jīng)后女性需要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，這樣才能夠避免發(fā)生缺鐵性貧血，當(dāng)然還要少吃一些辛辣或者是生冷的食品，多吃些能夠滋補(bǔ)的食物，比如說(shuō)是山藥、大棗等，這樣的食物有助于白帶的正常。

最后一定要生活有規(guī)律，避免受涼。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏非常的快，熬夜已經(jīng)成為好多人的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)也就會(huì)影響白帶的質(zhì)量，只有保持有規(guī)律的作息時(shí)間，月經(jīng)和白帶才能夠逐漸的恢復(fù)正常，當(dāng)然在生活中也要做好保暖的工作，尤其是在月經(jīng)前后，更應(yīng)該注意保暖，千萬(wàn)不能涉水，如果有腹痛這一現(xiàn)象，可以用熱水袋熱敷，減緩疼痛。