春天不需要特別進補，因為氣溫上升，溫補反而會加重身體內熱，特別是容易造成肝氣旺盛。那么，在春季如何養肝？

1、情緒愉悅

在春節，要盡量保持精神愉快，避免生氣，可以多微笑，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞，所以情緒也是養肝當中很重要的一點。

2、注意保暖

在春季，雖然開始逐漸變暖了，但是春天的氣候變化還是很大的，容易晝夜溫差大，而人么常常會忽略初春的善變與寒冷，一不注意就容易導致寒邪傷肺，咳嗽、感冒等。

3、多吃綠色食物

肝臟是很喜歡綠色的植入的，所以我們可以從日常的飲食當中，多攝入蔬菜能起到養肝護肝的作用，如西蘭花、菠菜等；另外也可以多到戶外去，綠色的樹蔭、草坪等幽雅的綠色環境，也能起到很好的養肝作用。甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養肝。

4、適度鍛煉

我們都知道，由于冬季天氣寒冷，很多人缺乏運動，導致人體的新陳代謝變慢，而到了春季，春暖花開，正好可以重新補充身體的陽氣，所以早起鍛煉，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。

我們常說的養肝，在春季是最為恰當的時候，而且養肝也不僅僅只是停留在飲食層面上，生活的習慣、體育鍛煉等方面也是有著不可或缺的作用。