很多孕媽媽都不知道如何進(jìn)行安胎，但是今天就來跟大家談?wù)劊蔡ゲ粌H僅是在飲食上注意，還包括起居生活的各個(gè)方面呢！

1、營養(yǎng)均衡

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜，其中葉酸可以保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的危害。同時(shí)，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕媽媽都誤以為，孕晚期了多吃一點(diǎn)就能讓寶寶在最后階段多長一些，其實(shí)到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不僅滿足不了需求，還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽肥胖、高血壓等，這就會(huì)影響到分娩。

3、不能不干活

自從懷了孕，相信很多孕媽媽都被當(dāng)佛一樣供著，家人什么都不讓做。其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)淖龇ǎ俨贿m量運(yùn)動(dòng)，身體得不到鍛煉，免疫力就會(huì)下降，還會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，這對(duì)孕媽媽和胎寶寶都是相當(dāng)不利的。

4、不要整天躺著

很多孕媽媽都覺得肚子越來越重，越來越不舒服，就一整天都是躺著的姿勢(shì)，認(rèn)為這樣可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其實(shí)，安胎無非就是注意一下孕婦的忌口、忌諱，平日里該做什么做什么，不應(yīng)該以這種極端的方法來安胎，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)胎寶寶有好處。

到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要確保胎寶寶的健康發(fā)育，但是安胎不能盲目，還要定期做好最后幾次的檢查才行。