寶寶的消化系統功能還是發育不全的狀態，稍微飲食不注意就容易引發寶寶消化不良，如果出現這種情況，可以改善哺乳期媽媽的飲食來達到，那么哺乳期媽媽應該怎么飲食呢？

第一點是要有充足的水分攝入。媽媽應該每天要保證喝足夠多的水和吃流質的食物，比如湯粥等。因為可以補充乳汁中所丟失的水分，另一方面還可以保證乳汁的質量，在一定程度上可以緩解寶寶消化不良的癥狀。另外雞鴨魚湯，豆湯、蔬菜湯可以使媽媽的奶水更充沛，由乳汁的量來考量喝多少湯。

第二點是保證足夠多的優質蛋白質的攝入。寶寶消化不良時往往會出現食欲不佳、嘔吐或腹瀉，由此造成寶寶攝入的營養不夠，所以需要補充母乳，保證母乳的質量。媽媽每天攝入的蛋白質的三分之一以上的量須來自動物性食物。比如多喝豬蹄湯，因為豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪。同時還有較強的活血補血功能。

第三點是膳食多樣化。寶寶消化不良時，媽媽不能只注意吃清淡和易消化的食物，換應該保證飲食的質量來保證乳汁的質量。哺乳媽媽吃的食物應該要多樣化，也即是膳食多樣化。種類齊全、主食粗細搭配，副食就應該多樣化，不挑食，保證能攝入足夠的營養物質。