生氣、緊張的負(fù)面情緒是引起神經(jīng)性頭痛的主要原因，想要使頭痛得到緩解，就不能忽略自我減壓來、適當(dāng)休息的重要性，同時也可以用一些物理或的食療方法來緩解神經(jīng)性偏頭痛。

1、吃含鎂食物。神經(jīng)性頭痛患者體內(nèi)普遍缺乏鎂這種微量元素，所以平時多吃些鎂含量豐富的食物，比如核桃、花生、海帶、各種雜糧和各種各樣的綠葉蔬菜等，可以一定程度上緩解神經(jīng)性頭痛。

2、熱水浸手。神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，患者可將把雙手泡在熱水里，水溫應(yīng)控制在手部觸感所能承受的最大極限，泡30分鐘，可促使手部血管的擴(kuò)張，減少腦部的血液，從而緩解神經(jīng)性頭痛。

3、中饕塞鼻。準(zhǔn)德川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志每樣15克烘培至干燥，再在其中加入冰片7克，研磨成粉放在藥瓶里密封備用。神經(jīng)性頭痛發(fā)作時，用薄布包少許粉末塞右鼻，一般15分鐘后就可止痛。

4、揉太陽穴。醒來后睡前，順時針和逆時針揉太陽穴各8圈，重復(fù)幾次，幾天后，神經(jīng)性頭偏痛會減輕很多。

5、梳摩痛點(diǎn)。將十個指尖，放在感覺最痛的部位，像梳頭一樣對頭部進(jìn)行反復(fù)按摩，以100個來回為基礎(chǔ)，每每天三次就可以止痛。