由于每個人的體質都不一樣，在冬季補腎，有些事情還是得注意，這樣才能達到補腎的效果。

1、不要減肥

愛美的女孩子們，總是想著減肥，覺得自己一到冬天就有好幾層的贅肉。事實上，無論是節食、運動減肥，都是在短時間內消耗大量的熱量而達到效果。這種行為特別不適合在冬季進行。

2、不要過量熬夜

冬天晝長夜短，人們應該順應自然，增加睡眠時間，才能做到補養元陰元陽。所以，在冬季是最不適宜熬夜的，盡量要早睡，保證自己充足的睡眠。

3、不要出汗太多

我們也說過，運動有益身體，然而從養生的角度來說，可以運動。但是冬季不適合激烈的運動，導致出汗太多，使陽氣過分外泄。冬季以“封藏”為本，需要“保存實力”，所以盡量選擇跟自己身體相符的運動，稍微活動一下就可以。

注意事項貫穿在生活的各個方面的，還是得注意了。