如果發現有月經推遲的情況是一定要解決的，如果長期的，比如一個月、半年的情況，沒有來大姨媽，會很嚴重。月經推遲怎么辦呢?

1.中藥調理

中醫主要有三種調節方式：

肝臟：調理肝臟的目的是保持血液暢通，血流暢通。經血不會留在體內。

腎：由于水來自腎臟，因此，如果你想從根本上解決這個問題，你必須先照顧腎臟，只讓腎臟變得活躍，月經才流動。

脾：脾胃的主要功能是食物消化。脾胃功能好，食物吸收良，可以補充營養，彌補血液的流失。

2.飲食調理

(1)多吃蛋白質和高纖維食物

午餐和晚餐可以添加很多肉，豆制品，雞蛋等。這些高蛋白食物可以補充在月經期間流失的營養物質。同時，還要多吃蔬菜，全麥食品，水果等。

(2)吃甜食和咖啡因飲料

糖分過多的食物，如糖果，巧克力和蛋糕可能會導致血糖升高，影響月經的穩定性，并引起身體不適。強烈的茶，咖啡和其他飲料會讓女性容易著急，很難冷靜地迎接月經的到來，所以建議愛茶的女性朋友可以喝大麥茶，效果更好。

(3)更多的經血推薦吃高質量的

如果你經常月經延誤，還出血過多，建議你多吃葡萄干，大棗，菠菜等。這些食物可以有效地幫助你補充血液并讓身體快速恢復。