月子，在醫學上實際上指的是產褥期，就是從分娩結束到身體狀況恢復至產前的過程。在這個過程中，子宮需要恢復，胎盤剝離之后的創面也需要恢復，因此坐月子對于每個生產完成的女性來說都很重要。那坐月子期間飲食上有什么需要注意的呢？

女性在產后身體比較虛弱，因此對營養的需求也比較大，及時的補充營養不僅對自己身體的盡快恢復有幫助，還對產后寶寶的母乳喂養有很大的好處。

由于在生產過程中，流失較多的血氣，因此產后應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應盡量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產后通氣，多吃一些促進通氣的食物。

產后一周左右的時間，已經感覺到明顯的體力恢復，這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯這個時候就都可以拿出來了。不過也要注意均衡飲食，不要為了補身體盲目的亂補或是補充過量。過量飲食導致體重增加，對于產后女性身體恢復并沒有什么好處。