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頸椎疼睡覺的正確姿勢

頸椎疼睡覺的正確姿勢

枕頭不合適,很容易引起頸椎疼。還有,現在很多上班族加班熬夜,長時間固定坐姿,睡覺也是隨意躺下,很容易引發頸椎病。下面來看看頸椎疼睡覺的正確姿勢。

1)仰臥位。最好仰臥位睡覺。如果您在睡覺時使用俯臥位,通常需要進行頭部和頸部位置的側向彎曲,以保持更好的呼吸。這很容易導致長期的頸椎韌帶的長期應變。

2)側臥。側臥頸椎病患者在一側最佳時間保持左右膝關節屈曲相反,因為脊椎受床墊的影響會出現彎曲,所以脊柱疾病患者長時間不宜使用床墊。若長時間使用床墊,脊柱側凸。 最好的辦法是在晚上睡覺時,能夠使用仰臥和側臥睡姿,避免長時間保持同一姿勢,進行交替互換。

3)枕頭合適。睡覺的時候,除了要注意睡覺體位的正確性,還要注意頭部,頸部和枕頭之間的間隙。如易造成頸部的慢性損傷,久而久之發展成為頸椎病。如果是患上了頸椎病的患者,頭頸部不能很好地貼合枕頭,會加重病情。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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