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頸椎疼睡覺的注意事項

頸椎疼睡覺的注意事項

在生活中,如果遭遇了頸椎疼的時候,要注重睡覺的姿勢。下面來看頸椎疼睡覺的注意事項。

1.床板的選擇:患者的床應該是硬床板,或者放置在具有彈性床上用品。舒適的床板,可以保持人體脊柱的正常曲線。傳統的棕色彈力或尼龍彈力,鋼絲蹦床等等,人因重量而躺在上面,身體會呈現中央低,高四個角的狀態,尤其是那些長時間使用棕色蹦床的人,而不是只對頸椎不好,對腰椎更有害。

2.枕頭的選擇:睡眠時,枕頭不能太高,因為頸椎屈曲不利于頸椎的休息。適當的高度應該是肩高與身高的一致。這也是睡眠時頸椎病的治療方法之一。

3.睡姿的選擇:頸椎病患者應避免夜間長時間停留在某個位置,因為頸椎病患者比其他人更容易在夜間停留。

4.避免受涼:在冬季頸椎病患者應保護頸椎,避免受涼。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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