哺乳期并不是哪個(gè)時(shí)段減肥都可以的，最好是選擇哺乳期減肥的最佳時(shí)間，往往這樣可以達(dá)到事半功倍的效果，不然就反過來，達(dá)到事倍功半的效果。

哺乳期減肥的最佳時(shí)間是要根據(jù)分娩的方式?jīng)Q定的。如果是自然分娩的媽媽，做完月子后，約是在1-2個(gè)月，在身體已經(jīng)恢復(fù)良好狀態(tài)時(shí)，就可以開始實(shí)施減肥的計(jì)劃，在三個(gè)月后可以做一些重點(diǎn)式、輕微的運(yùn)動(dòng)，比如說骨盆腔底的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，收縮腹部和提臀運(yùn)動(dòng)，可以起到預(yù)防尿失禁的作用。

如果是剖腹產(chǎn)的媽媽就需要根據(jù)傷口的復(fù)原情況來決定，至于何時(shí)是減肥最佳時(shí)刻，就要等拆完線并在家靜養(yǎng)3個(gè)月左右再開始實(shí)施減肥計(jì)劃。

總而言之，哺乳期減肥的黃金時(shí)間是在產(chǎn)后的半年后。此時(shí)媽媽體內(nèi)脂肪是呈現(xiàn)游離狀態(tài)，還未形成難減的脂肪，而且這段時(shí)間的皮膚彈性修復(fù)難度相對(duì)較小些。另外在這時(shí)期媽媽的月經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)正常了，也就意味著媽媽的內(nèi)分泌和新陳代謝就會(huì)慢慢恢復(fù)，是媽媽恢復(fù)身材的最好時(shí)機(jī)，且不會(huì)影響哺乳，反而使奶水更加順暢。