在懷孕的初期，胎兒生長不會太快，每天的體重增加基本在1克左右，所以孕婦需要的量也較小，但是因為大部分孕婦會出現不同程度的妊娠反應，會出現惡心頭暈和食物的偏好問題，這就會影響營養的充分攝取，所以要選擇正確和營養豐富的食物來補充營養。下面給大家介紹幾個適合懷孕早期食用的菜品。

1、山藥玉米蓮藕排骨湯

食材包括蓮藕、山藥和玉米等。蓮藕中有大量的淀粉和礦物質，不僅營養豐富，而且口感清爽，更有祛瘀的功效。而山藥能夠健脾益胃，也是懷孕早期的補充營養佳品。

2、西蘭花鮮蝦意面

孕婦因為不能吃藥，所以提高抵抗力是非常重要的事情。而西藍花含有豐富的抗壞血酸，可以增加肝臟的解毒能力，對免疫力的提高有極大的幫助。

3、芝麻肉蛋卷

這道菜不僅吃起來外酥里嫩，能夠幫助口味挑剔的孕婦保證食欲，而且營養也非常豐富。對于孕婦的脾胃消化功能有很大幫助，能夠消除積滯和腹脹。