相信患上緊張性頭痛一定讓大家痛苦不堪，但是在治療時如果不在生活上多加注意則反而會適得其反。那么，緊張性頭痛注意事項有哪些？

一、注意休息

如果我們的頭痛癥比較嚴(yán)重，應(yīng)該臥床休息，多注意平常的護(hù)理，頭痛時還要減少運(yùn)動，避免加重病情。另外，由肌肉緊張引起的頭痛，應(yīng)該要避免長時間的書寫、編制等工作。

二、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境

減少強(qiáng)光的刺激，減少嘈雜的噪音對我們的影響。平時如果有什么問題，要做好心理護(hù)理。可以通過聊天，寫作等方式來緩解緊張的情緒。

三、采用物理方法緩解

平時我們可以用冷、熱敷或者按摩的方式來緩解。平時更應(yīng)防止長時間的食用止痛藥。不可以嗜藥成癮，這樣只是強(qiáng)制的暫時壓制頭痛，但是沒有治療效果，長期使用還會產(chǎn)生抗藥性和后遺癥。

四、重視緊張性頭痛的治療

另外需要注意的是，不要小看頭痛，不把頭痛當(dāng)回事。因為頭痛可能引起很多方面的疾病，不能一味的壓制忍耐。頭痛還與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病有一定的聯(lián)系，更需要引起我們的注意。