腿腫很常見(jiàn)，但還是會(huì)對(duì)健康造成一些影響的。所以在出現(xiàn)腿腫后，大家采取不聞不問(wèn)的態(tài)度是不對(duì)的，要積極采取措置讓腿腫消失，并且在生活上多加注意。

1、保持良好的情緒，可以適當(dāng)做一些鍛煉，比如快走、慢跑、舞蹈等，只要不過(guò)量就好。有很多腿腫的發(fā)生就是因?yàn)椴粍?dòng)造成的。多鍛煉還可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，提高免疫力。

2、攝入的食物要含蛋白質(zhì)高些，最好是高蛋白低熱量的食物。對(duì)于蔬菜水果和豆制品要多攝入一些。

3、一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐和站，下肢要每隔一小段時(shí)間就活動(dòng)一會(huì)兒，并且要經(jīng)常的上抬和伸展下肢。

4、平時(shí)不渴的時(shí)候不要多喝水，水?dāng)z入的過(guò)量就容易引起腫脹，尤其是在睡前更不要多喝水。要保證充足的的睡眠時(shí)間，生活要有規(guī)律。

現(xiàn)在很多人在工作時(shí)都是長(zhǎng)時(shí)間坐著，教師要長(zhǎng)時(shí)間站著，所以這兩類(lèi)人群比較容易腿腫。如果長(zhǎng)時(shí)間的腿部腫脹，那么下肢靜脈曲張就有可能造成血栓脫落，一旦堵塞到到肺動(dòng)脈，那邊會(huì)造成急性肺栓塞。所以，大家對(duì)腿腫千萬(wàn)不要忽視。