抵抗力差才會得感冒，得了感冒會導致體質進一步下降，身體整體的調理非常重要，三分治，七分養。調理好，病就能治好，反之，小病也拖成慢性病。

感冒和虛養的調理很接近，感冒要講究個人衛生，隔離病毒感染，足夠的休息，均衡的飲食，運動健身。虛養要改善飲食習慣，進行精神調養，適時調攝環境，加強體育鍛煉。

感冒是生活中最常見的疾病。全世界都在反對感冒時濫用藥物，病情不太重時不用藥物。當感冒時，休息比什么都重要，注意保暖，多吃水果和蔬菜補充維生素C，特別是出虛汗脫水，要多喝水補充。

各國都有治療感冒的食療方法。在茶文化的中國，感冒要多喝熱水，風寒感冒喝姜湯，風熱感冒喝板藍根。香港和臺灣治療感冒喝生姜茶、杏仁湯。美國人飲用橙汁來緩解感冒癥狀。這些食物都有治療感冒的藥用功能。