腰椎病以往在中老年人的身上比較常見，近年來很多年輕人也深受其害。之所以如此是因?yàn)楹同F(xiàn)在很多年輕人的工作性質(zhì)以及飲食營養(yǎng)會(huì)對腰椎產(chǎn)生很多影響。所以在平常身體鍛煉還有營養(yǎng)的攝入要多加注意。說到營養(yǎng)，當(dāng)一個(gè)人得了腰椎病時(shí)，吃什么比較好呢？

只有健康的飲食才利于人體的健康。當(dāng)?shù)昧搜挡r(shí)，患者要多吃含銅、鋅、維生素C豐富的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)人體的平靜以及軟骨。還可以多吃一些新鮮果蔬，多吃全麥?zhǔn)称罚@些食物都利于腰背的健康。平時(shí)的飲食應(yīng)該做到均衡攝入，不挑食，不偏食，蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物需要多吃，高脂房、高膽固醇類的食物少吃，還有煙酒的問題都要引起患者的注意。

另外腎虛也可能會(huì)引起腰椎問題，所以在平時(shí)，患者要注意補(bǔ)腎，多補(bǔ)充一些利腎的食物，比如狗肉，枸杞，黑芝麻等等，很多黑色的食物對腎都有滋補(bǔ)的作用。