子宮收縮雖然不是一種特別危險的患病，無論發生在產前還是產后，都會對女性朋友的心里造成一定的壓力。接下來為大家介紹一下具體緩解疼痛的辦法，希望能有助于大家緩解疼痛：

1.其實疼痛的程度和女性的個人情緒是有很大的關系的，一般在這種情況看下，建議可以多聽一些輕音樂來緩解自己焦慮的情緒，進而來緩解疼痛。同時音樂治療的方法不僅可以讓情緒放松，還能夠有效的促進親子關系。

2.子宮產后收縮嚴重性增加時，家屬和身邊的朋友盡量和當事人進行溝通，多聊天，這樣可以分散其注意力也是可以緩解疼痛的。盡量講一些讓產婦記憶猶新的往事，有很好的治療效果。

3.如果產后子宮收縮疼痛已經到了難以忍受的地步，建議一定要盡快就醫，根據醫囑進行一些服藥或者注射針劑的辦法進行緩解治療，因為疼痛也是會引起其他問題的。

4.產后應盡量早給寶寶哺乳，寶寶的吮吸動作，可以對乳房產生一定的刺激作用，進而刺激子宮盡量的排出一些宮內的殘留物，從而減緩疼痛。