在中醫(yī)學(xué)中，氣是被認(rèn)為是構(gòu)成人體最基本的物質(zhì)，所以補(bǔ)氣就變得尤為的重要。尤其是對于女性來說，補(bǔ)氣能夠讓女性擁有好的氣色。如果氣不足的時候，會造成身體素質(zhì)急速的下降，那什么食物能夠幫助我們補(bǔ)氣呢？

1.紅棗

紅棗自古以來都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳食物，長期食用紅棗能夠幫助面部紅潤，還具有美顏的功效。

2.山藥

山藥也是補(bǔ)氣的好食物，山藥性味非常的平和，尤其適合氣虛的人群食用。

3.土豆

土豆性平微涼，能夠有效的改善氣血不足的情況。

4.糯米

糯米性溫，具有補(bǔ)氣益氣和止汗止渴等作用，對于氣虛導(dǎo)致的汗虛和氣短無力的情況都是非常有效的。

5.番茄

番茄是我們生活中經(jīng)常都會食用的食物，但其實(shí)番茄也是具有補(bǔ)氣的作用的，而且番茄中所含的番茄素還具有抑制細(xì)菌的作用，除了補(bǔ)氣以外，還能夠預(yù)防某些皮膚病。