不同季節，清熱敗火方法不一樣。如果自己經常上火，需要敗火。那怎樣清熱敗火呢？

（1）春天

春天是容易上火的季節，春季健康的重點是養肝。肝不僅管理情緒，還具有隱藏血液的功能。如果長期感覺不好，很容易造成“肝炎”。

（2）夏天

夏天炎熱的天氣很容易導致“精神上的火災”。心火表現為一系列癥狀，如情緒煩躁，煩躁不安和失眠。夏天的熱量最容易打擾心靈，容易使心火發炎。

（3）秋天

秋天干燥時，天氣逐漸變冷。一方面人們的胃口更好。這是他們吃的食物是油膩的，“貼秋氣”是合理的。高熱量食物往往容易生氣。另一方面，為了保護寒冷，辛辣的食物更加禁忌。吃辛辣食物不僅會引起胃火，還容易導致肺火。

（4）冬天

大火分為假火和真火，實際上，內在的能量是不夠的，這在腎火中特別明顯。腎對應五行中的水，相應的季節是冬季。