腎虛就是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。主要表現(xiàn)有出虛汗，頭暈，耳鳴，甚至免疫力降低，性功能下降等。所以對(duì)于男生的健康是有比較大的影響和危害的，會(huì)影響到身體內(nèi)部幾大主要的系統(tǒng)功能，也會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥出現(xiàn)。既然男生腎虛這么大影響，隨著生活方式的改變，現(xiàn)在越來(lái)越多的男性都容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么當(dāng)真的出現(xiàn)腎虛后應(yīng)該怎么辦？

一、首先我們可以采用一些藥物治療，用一些補(bǔ)腎的中藥來(lái)進(jìn)行治療，在醫(yī)生的建議下能有好的效果。

二、可以采取一些食物來(lái)調(diào)理。可以食用一些補(bǔ)腎的食物，例如植物類的就有葵花籽，花生，板栗等，水產(chǎn)品方面就有海參，泥鰍，蝦等食物，而像羊肉，鹿肉這些比較補(bǔ)的就更加不用說了，其補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果可以是很好的。

三、其次就是通過平常的按摩，通過按摩一些穴位來(lái)起到補(bǔ)腎的作用。

五、男生平時(shí)可以多做提肛動(dòng)作，因?yàn)檫@可以加強(qiáng)盆底肌肉的功能，對(duì)于補(bǔ)腎，排尿。排精都有很好的效果。