當(dāng)女性在懷孕的時(shí)候，為了減少對(duì)胎兒的影響，女性的飲食上需要注意很多的事項(xiàng)，有很多的食物孕婦都不能吃，比如山楂、螃蟹、甲魚(yú)、黑木耳等等，這些食物吃多了都不利于胎兒的成長(zhǎng)。在坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦的飲食也是很重要的，那么產(chǎn)婦出月子都能吃什么？

1、紅糖

在一些地方，女性在生完孩子之后一定要吃紅糖。因?yàn)榧t糖有散寒的效果，服用紅糖可以讓產(chǎn)婦的身體變暖，紅糖還有生乳、止痛以及補(bǔ)血的效果。

2、山楂

在孕婦懷孕期間是不能吃山楂的，因?yàn)樯介信d奮子宮的效果。但是山楂酸甜可口，可以讓產(chǎn)婦的胃口大開(kāi)。而山楂可以幫助產(chǎn)婦加快惡露的排出，多吃山楂也是有好處的。

3、鯽魚(yú)

產(chǎn)婦出了月子之后要注意自己的飲食是否有利于下奶，很多的女性都選擇母乳喂養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候多吃鯽魚(yú)湯是有利于下奶的，而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富。

4、含鈣多的食物

產(chǎn)婦在出月子的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，很多都是因?yàn)槿扁}而引起的，所以在飲食上要注重補(bǔ)鈣，牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋、豆腐這類食物都可以多吃。