若想預防產后缺乳，要調整好產婦的身體狀，當然也可以通過其他的一些方式進行調理，那么如何預防產后缺乳？

1、媽媽和寶寶在同一房間

一般認為，早期母乳的存在或不存在以及泌乳量與母乳喂養的時間和早晚泌乳反射的建立有很大關系。產后早期母乳喂養刺激牛奶的早期分泌。新生兒在出生30分鐘內是最強的吸盤。此時，當泌乳量高時，哺乳期會更長，這將有助于母乳喂養的成功。

2、養成良好的哺乳習慣

按需母乳喂養，勤奮地哺乳，吸吮乳房的一側，然后吸引另一側。如果寶寶不空，應擠出多余的牛奶。早期母乳喂養的次數不少于每日10至12次，每次不少于半小時，這是母乳喂養成功的最關鍵問題。另外，母乳喂養時應多注意休息，以保證充足的睡眠和健康，定期哺乳的習慣。

3、營養應該保證

在母乳喂養期間，確保母親有足夠的營養吸收，但不要厭倦它。鼓勵母親少吃，多吃新鮮蔬菜，水果，多喝湯，多吃牛奶食品，如花生，黃花菜，木耳，蘑菇等。

4、預防產后抑郁癥

產后抑郁癥也會導致牛奶分泌減少。母乳喂養的母親必須調整心態，保持樂觀舒適的情緒，避免過度的精神刺激，導致乳汁分泌異常。