在一般生活中，多吃一些有利于身體健康的食物，不僅可以降低膽固醇，還能夠保健，保證身體的抵抗力，還可以抵御其他疾病的侵襲，對身體的健康有很大幫助。所以要多吃這些食物來幫助降低膽固醇：

1、玉米。玉米中有豐富的不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量最高。它和玉米中的維生素E共同作用，可以起到降低血液中的膽固醇濃度。因外，玉米中還含有豐富的煙酸，可以降低膽固醇，還有甘油三酯。

2、決明子。它對視神經有保護作用，可以降低膽固醇，防止血管硬化，還能夠降低血壓。長期服用決明子可以保健身體，讓身體感覺輕盈。

3、黑芝麻。它其中含有鐵，卵磷脂，維生素e，而這些是分解和降低血液膽固醇的成分。黑芝麻中也含有亞油酸，同時也可以降低血脂。還含有芝麻素，芝麻酚可以降低血清中的膽固醇。

4、燕麥。燕麥中含有可溶性的膳食纖維，可以觸動腸蠕動，從而減少膽固醇被大腸和小腸吸收。可溶性的膳食纖維，又能夠與膽汁酸和膽固醇結合，既然降低血清中膽固醇。

  關于膽固醇高的一些注意事項和病癥就講這么多。我們平時要多注意不要使用過高的膽固醇食物，這樣會使身體中膽固醇含量增高，就會導致一些疾病發生，不利于身體健康。