因為最安全的一種方法就是阻止精子與卵子結合。這種操作最簡單的一個方法就是男性使用避孕套，避孕套是一種專門為男性而提供的隔離工具，其實女性也有避孕隔離工具，那就是宮頸帽。

在使用宮頸帽時，和男性使用避孕套一樣，也需要有一個適合的型號，所以在選擇型號之前首先要使用手指對陰道后穹窿到恥骨聯(lián)合后緣距離進行測量。測量和選擇型號最好由醫(yī)生幫忙完成。型號選好后，在使用之前就要檢查一下宮頸帽有無破損，再放入體內之前，需要在宮頸帽的邊緣涂抹避孕膠凍，避孕膠凍里面含有可以殺死精子的成分。

女性應采取半臥位，把兩腿分開，用一只手把陰唇分開，用另一只手把宮頸帽捏成條狀，送至陰道，宮頸帽的后緣應與后穹窿相接，前緣的正確位置則應在恥骨聯(lián)合凹處。

在同房之后，宮頸帽須在8到12小時內取出。取出時用食指在陰道內勾住宮頸帽的帽緣，應拉出宮頸帽。取出后應將宮頸帽徹底清潔干凈，在擦干之后，散上渭石粉，放在潔凈干燥的盒子內方便下次使用。一個宮頸帽的使用壽命大約為兩年，使用期間應避免其與油性物質接觸。