通常情況下，女人生完寶寶都會有腰疼的現象出現，而且如果不及時處理，后期就會很麻煩。那么究竟產后腰痛怎么調理好？下面就給大家分享幾個防治產后腰痛辦法。大家快來看看吧。

1、注重產前預防

準媽媽們在產前的時候，要注意合理以及均衡的飲食，避免在孕期的時候過度的肥胖導致腰部的負擔過重，就會造成腰肌和韌帶的損傷。

2、產前產后注意體位

對于分娩之后的媽媽而言，要保持良好的睡眠質量，經常更換臥床時候的姿勢，不要經常彎腰和站立，也不要過度用力。

3、適量補鈣

可以多喝牛奶等鈣元素豐富的食物，也可以多曬太陽，促進鈣的吸收。

4、找專業康復調理

如果產后經常性出現腰疼，而且通過按摩等方式都無法緩解疼痛，就應該去醫院就診。