女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了子宮收縮不好的情況，不但可以通過(guò)藥物來(lái)治療，在日常中進(jìn)行調(diào)理也能夠起到良好的作用。

1、女性在產(chǎn)后要注意休息，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，也不可過(guò)早的進(jìn)行工作。不要站立和下蹲的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免引起子宮脫垂。產(chǎn)婦可以通過(guò)按摩來(lái)促進(jìn)子宮收縮，具體方法為將手放在子宮的部位，進(jìn)行環(huán)形的按摩，每天做10分鐘左右，可以有效的促進(jìn)子宮收縮。

2、產(chǎn)后要注意私處的衛(wèi)生，以防止出現(xiàn)炎癥，每天用清水沖洗，避免坐浴。要注意觀察會(huì)陰部的傷口，查看是否出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)、膿性物。并且要采取母乳喂養(yǎng)的方式，這不僅對(duì)新生兒的成長(zhǎng)發(fā)育很有好處，還能夠在孩子的吮吸中對(duì)乳頭進(jìn)行刺激，這對(duì)于增強(qiáng)子宮收縮很有幫助。

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)子宮收縮不好的時(shí)候，就可以采用以上的方法來(lái)自行調(diào)理。如果情況嚴(yán)重的話，還可以到醫(yī)院治療，服用促進(jìn)宮縮的藥物。