女性在產后出現了子宮收縮不好的情況，不但可以通過藥物來治療，在日常中進行調理也能夠起到良好的作用。

1、女性在產后要注意休息，不要進行劇烈的活動，也不可過早的進行工作。不要站立和下蹲的時間過長，以免引起子宮脫垂。產婦可以通過按摩來促進子宮收縮，具體方法為將手放在子宮的部位，進行環形的按摩，每天做10分鐘左右，可以有效的促進子宮收縮。

2、產后要注意私處的衛生，以防止出現炎癥，每天用清水沖洗，避免坐浴。要注意觀察會陰部的傷口，查看是否出現紅腫、硬結、膿性物。并且要采取母乳喂養的方式，這不僅對新生兒的成長發育很有好處，還能夠在孩子的吮吸中對乳頭進行刺激，這對于增強子宮收縮很有幫助。

女性在產后出現子宮收縮不好的時候，就可以采用以上的方法來自行調理。如果情況嚴重的話，還可以到醫院治療，服用促進宮縮的藥物。