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腿抽筋的原因

腿抽筋的原因

只要一說起腿抽筋,現在有很多人就會把腿抽筋和補鈣相互聯系。人體缺鈣確實會造成腿抽筋這種現象,但是并不是所有人腿抽筋,都是因為缺鈣而引起的,造成腿抽筋的原因還有以下幾個方面:

一、休息不足,休息過多。運動量太大,運動的時間太長,下肢的肌肉就會因此而過度疲勞,這時就會引起乳酸堆積的現象,睡眠不足也容易造成乳酸堆積,這樣就容易引發肌肉痙攣造成腿抽筋兒。但是如果休息得太多,睡眠時間太長,人體的血液循環就會慢下來,這樣大量的二氧化碳堆積于體內,也會造成腿抽筋的現象。

二、電解質紊亂。人體大量的水分鹽分流失,卻沒有及時補充,這樣體內的體液及電解質缺乏,廢物無法代謝就會在體內越積越多,肌肉局部的血液循環因此越來越差,所以就會引起腿抽筋兒。

三、寒冷刺激。在溫度低的環境中進行體育鍛煉,運動之前沒有做好準備工作,夜間睡眠時踢掉被子,這些情況會造成小腿肌肉在受寒之后發生痙攣。

四、姿勢不好。某些姿勢如果保持的時間太長,就會讓小腿肌肉處于絕對放松的狀態,這樣會造成小腿肌肉被動性痙攣,比如說長時間俯臥時腳面抵在床鋪上等等。

五、器質性病變。癲癇、狂犬病、動脈粥樣硬化,這些病變都容易引起肌肉痙攣。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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