碘在海水中的含量是最高的，其他的土壤、巖石、河流、湖泊中碘含量非常少。從懷孕開始，一直到孩子出生的三周歲，大腦都是處于比較活躍的發育期。如果此時缺碘，孩子大腦的發育必然會遲滯，所以孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒這些人群都應該特別注意補充碘元素。在孕早期時補碘是促進胎兒大腦發育的第一步，雖然碘很重要，但也不是隨便怎么補都可以，孕婦補碘需要注意很多問題。

碘元素和甲狀腺是好朋友，當碘元素被攝入人體之后，就會和甲狀腺一起合成甲狀腺激素。碘的對人體非常重要，但是人體對于碘的需求量是非常微小的。人體對碘的最高耐受量和需求量之間的浮動數值非常有限，也就是說人體易缺碘，人體也易因為碘含量多而中毒。

身體中碘元素過量的危害和碘元素缺乏所造成的損害是相當的。碘太多會引起甲狀腺功能亢進，胎兒的甲狀腺功能也會因此受到損傷。所以補碘超量對于準媽媽和胎寶寶來說并不是一件好事。

孕婦在補充碘元素的同時，應該注意定期做尿碘檢測。如果檢測值超過了800ug/L，這說明身體中的碘元素含量已經非常充足了，可以停止補碘了，否則再補充的話，就會造成碘中毒。由于碘在人體中會被代謝，所以準媽媽可以過一段時間后再測試一遍尿碘含量，如果數值低了，那就再繼續補充碘元素吧。