人們的八字腳有外八字以及內八字之分，這是屬于兩種截然相反的姿態，但都是不正常的，最好是將其矯正過來。

1、人們以內八字姿態行走的時候，人的重心會出現異常，膝蓋所承受的壓力會很大，很容易造成骨骼的變形，進而使腿部形成o型。有些人甚至會出現骨盆傾斜，這很可能會使女性在分娩的時候無法順產。

2、內八字在行走的時候，腳尖不是朝前而是向身體內側偏。而外八字就是與其相反的姿態，腳尖會朝向身體的兩側。這是兩種在形態上相反的走路腳型，但都會呈現出八字，因此被叫做八字腳。

3、現在很多女孩子都喜歡用內八字腳走路，覺得這樣走路很可愛，顯得自己萌萌的。但是這種走路方式并不可取，會對身體造成傷害。

外八字和內八字的最大區別就是這兩種步態是截然相反的，外八字是向外偏，而內八字是往里扣，而這兩種步態都是需要矯正的異常步態。