當一個產婦在生產過后出現了惡露的情況的時候，心情先要保持放松，然后積極接受治療，只要自己有信心，就一定會很快就痊愈的。食物調理也是要相當要注意的。那么惡露以后吃什么調理呢？

1、紅糖

營養特點：含鐵量高，給予產婦鮮血。營養效果：含有各種微量元素和礦物質，利尿，預防產后尿失禁，促進惡露排泄。

專家提醒，喝酒一般不能超過10天，太久會增加血性惡露，而在夏天會使媽媽體內出汗更少，鹽分更少。

2、雞蛋

營養特性：蛋白質豐富，利用率高，還含有卵磷脂，蛋黃和各種維生素和礦物質。其中所含的脂肪很容易被吸收。幫助母親恢復體力。保持神經系統的健康。

專家建議，每天吃4-6餐就夠了。太多會產生過量的蛋白質并誘發其他營養性疾病。

3、芝麻

營養特點：富含蛋白質，脂肪，鈣，鐵，能改善和改善膳食營養品質。

專家提醒：如果你選擇黑芝麻比白芝麻更好。

4、小米

營養特點：含有較多的維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助母親恢復精力，刺激排便，增加食欲。