產后大出血后，產婦的身體會很虛弱，體內的血量也會不足，所以產后補充營養(yǎng)很重要。但是卻又不能任意進補，那樣會導致更嚴重的情況。那么，大出血要怎么補充營養(yǎng)呢？

1、有葷有素，粗細搭配

大出血后的飲食需要合理搭配，不能只吃葷類食物，素菜也一樣要吃。因為每種食物中的營養(yǎng)成分都是不相同的，所以要均衡搭配著吃。補充營養(yǎng)物質的同時，也需要補充微量原因，多吃些粗糧、奶制品、紅色肉類。

2、清淡少油，保證熱量

不要吃太油膩的食物，要多吃些清淡的、少油的食物。因為太油膩的食物不易消化，對產婦來說是不利的。可以多吃些蛋白質的食物，像黑魚、鯽魚、黃鱔等食物。

3、產后補鈣

產后需要多補鈣，因為鈣流失嚴重。補鈣的食物可以選擇豆制品，也可以吃些西蘭花、芝麻或芝麻醬等食物。

常見的食譜可以有：田七紅棗燉雞、大棗花生桂圓泥、干馬齒莧蒸肉、人參粥等食譜，這些食物可以很好的補充血液，讓身體可以很快的恢復。