月經期間也是最好養身體的時間，屬于在月經初潮期間，做媽媽的就應該給女兒是適當的食物，既可以補充身體的能量，有可以調養身體。那么，月經初潮吃什么好呢？

1、月經初潮的時候，應該多吃一些含鈣高的食物，來補充加速流失的鈣，這個時候可以多吃些蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物。

2、月經初潮期間，可以多吃點補血的食物，不然很容易出現貧血的情況，造成以后月經不調。像紅棗、豬肝、黑木耳、胡蘿卜、烏雞等都是不錯的補血食材。

3、月經初潮期間，可以吃些好消化、開胃的食物，比如說面條、小米、山藥等食物。這個期間內一定不能吃生冷、辛辣刺激的食物。

4、月經初潮期間可以多喝點姜糖水，姜糖水不僅可以讓經血通暢，重要的是還可以緩解月經初潮的腹痛情況。

溫馨提示：以上就是關于月經初潮期間可以吃的食物，這些食物可以起到補血、增加體能的作用。除此之外，還可以根據自己的時間情況，選擇不同的食物進行調養，讓身體恢復到更好。